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帮助孩子长高的生活习惯

来源:寻医问药社区 时间:2013-11-26 发布者:fenghuang 收藏本文

作为父母的都想要自己的孩子长得高,长得结实,希望孩子快快长大,我们知道身高也受遗传的影响,有些个子较矮的家长甚至担心孩子会遗传自己而长不高。让小编告诉你培养宝宝何种生活习惯有利于他们长高吧。

第一:吃饭时细嚼慢咽。吃东西吃的过快不利已胃部消化,容易给肠胃造成负担。从而引起消化吸收障碍,甚至引起肠胃疾病。从而不利于身体对营养的吸收。

第二:尽量少喝碳酸饮料。和碳酸饮料吸钙应该是每位家长都应要重视的问题。因为有调查显示,喜欢喝碳酸饮料的儿童百分之六十都缺钙,而缺钙直接导致的就是影响身体的正常发育。所以尤其是可类型的碳酸饮料含磷量高,过量饮用容易造成体内钙磷失调,造成发育迟缓

第三:少吃高盐食物。各种腌制食物、香肠、熏肉等高盐食物都应该少吃。尤其是熏制的食物,对胃肠粘膜伤害较大,而且这类食物中的维生素含量低,不利于孩子发育。

第四:必须对各种甜食进行控制。尽管多数孩子非常喜欢吃糖,但是吃糖会让人体中脂肪囤积,影响钙质代谢。有些专家认为如果如果吃糖量过高,就容易造成身体内钙质代谢紊乱,影响长高。

其实宝宝的身高不仅跟遗传基因有关,跟平时的生活习惯也有很大的关系,让宝宝饭后休息一个小时。饭后让大脑和全身都休息一下,有利于消化系统的正常运作。

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