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春季让孩子快长高五大秘诀

来源:寻医问药网 时间:2015-04-10 发布者:画画 收藏本文

选择的人们生活的好了,最求的事物也喜欢越来越完美了,一个人的身材好坏人们第一个关注的那就是身高,无论是男性还是女性身材高挑的人们就会先的特别的自信美好,人们的身高要在孩子时期就重视起来,看看下面春季可以帮助孩子们长高的方法。

春季让孩子快长高五大秘诀:

一、保证孩子有睡眠充足。现在的娱乐花样多了,有不少孩子看电视或者玩游戏都能玩到一两点才睡。而如果孩子经常熬夜缺乏睡眠,就会导致孩子的生长激素分泌得不到充足的分泌。一般而言,孩子夜间睡眠时生长激素分泌得多,是白天的几倍到十几倍,所以夜间睡得好,生长激素分泌多,就有利于孩子长高。

二、让孩子常到户外活动。现在的家长因为担心孩子在外面活动会出什么意外,所以常常将孩子关在家里。而家长们殊不知,孩子多接受阳光的照晒,多参加户外体育锻炼有利于长高。据调查,经常在室外进行体育运动的青少年,其身高平均要比少去室外运动的青少年,高出约3~5厘米。

三、保证孩子合理增加营养。孩子多多少少都有些挑食偏食的坏习惯,作为家长一定要时常督促孩子,帮助孩子改正偏食挑食的坏习惯。要知道,营养是孩子长高的垫脚石,没有营养的支撑孩子就没有办法顺利长高。在给孩子补给的日常饮食中,宜增补一些瘦肉、鱼虾、牛奶、禽蛋等动物性蛋白食品,并适当多吃些富含粥、磷、铁等矿物质和维生素的食品,如新鲜蔬菜、水果、豆制品及海产品等。不可偏食、挑食。

四、让孩子劳逸结合。如今的父母都望女成凤,望子成龙,除了日常负担较重的学校学习外,还是参加了不少学习辅导班。青少年学习任务重、休息时间少,这些都严重影响了孩子正常发育。因此,家长们要为孩子营造一个温馨宽松的学习和生活环境,尽量不要给孩子太大压力,因为压力过大亦会抑制生长激素的分泌。

五、不要让孩子负重或做垂直负重运动。我们常常能看到,现在孩子的书包越来越大,书本越来越多,经常有小孩背着一个跟自己相当的书包走在路上。而家长你们是否知道,孩子长期这样被过重的书包不仅仅会影响身高的生长,还会导致孩子的脊柱过早的出现问题。所以给孩子减负,让孩子的书包变得更轻松是我们所有人的责任。而过早的进行垂直负重运动,如举重等,也会让孩子的个子长不高。由于脊柱长期负重,骨骼间隙就会缩小,还会压迫骨骼的生长发育,导致孩子的矮小。

六、定期给孩子做身高及骨龄等的检测。定期给孩子做身高、骨龄骨骺线的检测有助于确认孩子的身高的生长发育是否正常,也有助于及早发现孩子生长发育的异常现象,及早发现及早根治,有助于孩子健康的长高。一旦发现异常现象,及早到正规医院进行专业治疗,避免拖延怠慢或胡乱用药造成孩子一生的遗憾。

我们常说要让孩子赢在起跑线上,说的不能只是成绩还有性格、身高等各个方面,合理的给孩子们增加各方面的营养成份,帮孩子改掉偏食、挑食的一些坏毛病,营养均衡才是孩子成长的关键,学习玩耍都要劳逸结合不能任由性子。