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四招 让你的孩子长得更高

来源:寻医问药网 时间:2015-07-17 发布者:画画 收藏本文

家长都希望孩子正常发育,长得高一些。但是很多的孩子,跟同龄人相比,发育较慢,个头较矮,这样家长很担心。平时家长应该注意一些事项,掌握小儿的正常发育时期,让孩子迅速地拔高。家长应该注意一些事项,可以让孩子长得更高,4招让你的孩子长得高。

4招让你的孩子长得高

一,注意营养均衡,平时要注意孩子的饮食方法,3到6岁的小孩儿膳食营养基本一个成年人相同,平时要少吃辛辣刺激的食物,而且也要注意多吃一些新鲜蔬菜,水果,肉类,蛋类,豆制品,明天有计划地给孩子进行饮食,蔬菜不要少于250克,多吃一些绿叶菜,而且也要注意肉食摄入。平时不让孩子吃零食,若是肠胃得不到休息,会导致消化液分泌少。降低孩子的食欲,长时间这样,会导致营养不良。会影响到发育。

二,让孩子多注意锻炼身体,平时让孩子进行户外运动。科学地进行锻炼,选择下午4点以后为宜,参加一些体育活动,比如是踢毽子,跳高,户外运动可以促进小儿血液循环,保证身体充分营养,有助于激素的分泌,这样有利于长高,3岁以上的小儿,可以做徒手操,和各种健美操,这样有利于血液循环。

三,要让小儿多晒太阳,研究表明,日照对小儿的发育有好处,因为阳光中含有红外线紫外线,这样有助于血管的扩张,对血液循环有好处,刺激骨髓造血,还可以补充维生素d,对皮肤中的细菌也有消灭作用,这样可以促进小孩长高,预防贫血和佝偻病。

是让小儿保证充足的睡眠,小儿睡得好,对身体发育有好处,也有利于激素的分泌,激素分泌越多对小孩的成长越有利,尤其是晚上9点之前最好让小孩睡觉,要注意儿童的睡眠情况,保证幼儿每天睡10到12个小时。睡眠也有助于缓解疲劳让大脑得到放松。

温馨提示,家长应该让小孩接触冷水,这样有助于促进血液循环,而且也可以避免感冒,有助于适应天气变化。平时也要注意保证孩子的心情好。好的心情,有助于调节机能,而且也有利于增强食欲,对小儿的生长发育有好处。

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